Una vez que hemos conseguido adelgazar y mantener el peso adecuado llega el momento de establecer nuestro nuevo estilo de vida basado en la dieta mediterránea.

En este capítulo repasaremos las diferentes etapas de la vida en el ser humano y cómo una correcta alimentación, junto con otros hábitos saludables, ayudan en la prevención de enfermedades y al mantenimiento de un peso adecuado.

Prestaremos una especial atención a la infancia ya que los hábitos adquiridos en esta etapa marcarán la vida adulta de la persona.

Resumen

La esperanza de vida en España se sitúa en los 81,2 años siendo mayor en mujeres 84,3 años que en hombres 78,2 años.
Como sabemos, las necesidades metabólicas y los gustos alimentarios varían a lo largo de la vida por ello es importante identificar la etapa en la que nos encontramos para establecer un estilo de vida definitivo y adecuado a nuestra edad biológica para así procurar mantener la salud y prevenir enfermedades.

Índice

4.1. Tercera fase: establecer un estilo de vida definitivo en cada etapa de la vida.

4.2. Gestación.

4.3. Infancia:

• Lactancia.
• Alimentación hasta los 4 años.
• Alimentación entre 4 y 10 años.

4.4. Adolescencia.

4.5. Adultos.

4.6. Personas mayores.