Articulos de interes – Por Que Comemos

La próstata. ¿Cómo es?

porquecomemos — Wed, 08 Nov 2017 19:00:10 +0000

Este mes, haciendo investigación sobre cáncer de próstata nos hemos dado cuenta de la gran necesidad que existe de hablar abiertamente sobre este tema.

La próstata es una glándula desconocida, hay muchas bromas y mitos alrededor de ella, sabemos en el inconsciente colectivo que tener problemas en la próstata es ¨muy malo¨, pero pocos (por no decir ninguno) de los pacientes y personas a las que hemos preguntado durante la investigación tenían ideas claras sobre ella.

Como os comentamos en la newsletter mensual, a la que puedes suscribirte aquí si te apetece, buscamos vídeos que tuviesen un contenido emotivo y que pudieran transmitir el apoyo que queríamos enviarle a los hombres que padecen esta enfermedad: no lo encontramos así que creamos uno.

Youtube está lleno de videos sobre anatomía, médicos hablando de revisiones tempranas, prevención, pero todavía no prestamos la suficiente atención a la próstata. Desconocemos si es por vergüenza o desconocimiento.

En este artículo intentaremos compartir contigo pinceladas clave de lo que es la próstata, cómo es y dónde está. Te pedimos que nos ayudes a difundirlo y sobre todo que nos ayudes a darle visibilidad a este tema que afecta a tantos hombres en silencio.

¿Cómo es la próstata?

La próstata es una glándula de unos 4 cm aproximandamente y tiene forma de nuez.

¿En dónde está?

La estudiamos tanto en el sistema reproductor masculino, como en el aparato urinario.
Se encuentra entre la vejiga y el recto y está conectada directamente con la vesícula seminal, que es la que produce la mayor parte del líquido seminal (sin espermatozoides, ya que estos serán vertidos al semen más adelante por el conducto deferente de los testículos).

La próstata a su vez rodea los conductos eyaculatorios de la uretra. Podríamos decir que a simple vista, la uretra ¨atraviesa¨ la próstata. La uretra es el conducto por el cual el semen pasa por el pene para ser expulsado y por el cual sale también la orina.

¿Para qué sirve?

La próstata es una glándula sexual que interviene en la producción del semen. Como cualquier otra glándula, produce y sintetiza sustancias, la mayoría de las veces hormonas, que necesitamos para el buen funcionamiento del organismo.

La función principal de la próstata es la de fabricar el líquido prostático, protegiendo a los espermatozoides, ayudando al aumento de las posibilidades reproductivas y maximizando las posibilidades de la fecundación humana.

La próstata funciona como una válvula de 3 pasos, es decir, o sale la orina o sale el semen, pero nunca los dos a la vez. Justo detrás de la próstata se encuentran las glándulas llamadas vesículas seminales, las cuales producen la mayor parte del líquido del semen.

¿Qué es el cáncer de próstata?

El Cáncer de próstata, se produce por el desarrollo de células cancerígenas en el tejido prostático.

Es importante prestar atención a la salud de la próstata.

Si padeces de agrandamiento de próstata, queremos que que sepas que debe ser vigilado, pero no tiene por qué ser síntoma de cáncer.

¿Qué debo vigilar?

Te recomendamos que hagas revisiones periódicas, sobre todo si eres mayor de 40 años y que si tienes alguno de estos síntomas, acudas a tu médico:

Dolor o dificultad al orinar
Disminución de la presión al orinar
Sensación continua de ganas de orinar
Dolor al eyacular o dolor en los testículos
Sangre en la orina o en el semen

Hábitos para tener una próstata saludable…

Sabemos que los hábitos para mantener una próstata saludable son similares a aquellos que nos ayudan a mantener la salud en general, pero es que cuidar la salud de nuestro cuerpo y mente ayuda a que cada célula trabaje en óptimas condiciones así que recuerda:

Mantenerte en un peso adecuado
Hacer ejercicio
Disminuir o eliminar el consumo de alcohol
Seguir una dieta variada y equilibrada calóricamente
Mantener una dieta rica en fibra
Mantener una vida sexual activa con eyaculación frecuente.

Esperamos que te haya servido para

Fuentes de inspiración:

Altas de Anatomía Humana del Dr. Frank H. Netter

¨La próstata, esa gran desconocida…¨ publicado por ElHerbolario.com

Cáncer de próstata: Síntomas y Factores de riesgo con Gloria Contreras en ExcelsiorTv

Qué es y para qué sirve la próstata (porque si eres hombre, es probable que no lo sepas) publicado el 28 de abril de 2016 en BBC mundo

Pequeños cambios en tu estilo de vida

porquecomemos — Sun, 05 Nov 2017 19:37:37 +0000

Pequeños cambios en tu estilo de vida que te ayudarán a prevenir o sobrellevar el cáncer de próstata.

Desde ¿Por qué comemos? preparamos estos 5 pasos para hacer pequeños cambios en tu estilo de vida y acompañarte en este proceso de prevención o superación del cáncer de próstata.

1. Evitar toxinas

Sabemos que socialmente son sustancias que se consumen y se fomentan, pero te invitamos a evitar consumir tabaco, alcohol y otros tóxicos que cargan y contaminan nuestro cuerpo. Tanto en la prevención como en el tratamiento de cualquier enfermedad, especialmente el cáncer de próstata.

2. Dormir bien

Dormir, descansar, tener sueño de calidad es fundamental para mantener la fuerza de nuestro sistema inmunitario. Esta es la verdadera fuerza, cuidar las vías que nuestro cuerpo tiene para cuidarse y autorepararse. Si tenemos alteraciones del sueño, podemos beber infusiones relajantes, escuchar música que nos ayude a soltar las tensiones, cenar ligero o darnos un baño con agua tibia antes de acostarnos.

3. Hacer ejercicio diariamente

Desde ¿Por qué comemos? constantemente os lo recordamos, no queremos ser pesados, pero es que el ejercicio y la actividad física diaria, adecuada a cada situación personal, nos ayuda a estar relajados, oxigenar nuestros tejidos, tener mejor humor, sueño, mejorar el tono muscular, depurar toxinas (por la eliminación de toxinas a través del sudor y la estimulación de la función hepática). Toma en cuenta la recomendación de tu médico sobre las rutinas que has de efectuar si estás en tratamiento de quimioterapia.

4. Cuidar tu Higiene intestinal

Asegurarte de mantener una buena eliminación de residuos es clave para mantener la salud. La eliminación de heces tiene que ser diaria, con heces ligadas, de cantidad, consistencia y coloración normales y no deben flotar.

5. Crecimiento personal

El estrés, las preocupaciones y la calidad de los pensamientos también influyen en la salud. Si lo que se pretende es prevenir, las autoevaluaciones periódicas, o talleres puntuales destinadas a un mayor autoconocimiento y crecimiento personal pueden ser suficientes.

Pero si padecemos cáncer, lo más recomendable es acudir a un profesional que pueda reorientarnos y escuchar nuestro ser interno, que camine de nuestra mano en el proceso que estamos viviendo para poder tomar conciencia de nuestro estado y acompañarnos a sanar.

Fuentes:
Conceptos básicos de Psiconcología

Se podría vivir más y mejor gracias a la Dieta Mediterránea

porquecomemos — Fri, 05 Dec 2014 17:20:29 +0000

Recientemente se ha declarado que seguir la Dieta Mediterránea puede albergar relación con tener unos telómeros más largos. En primer lugar hemos de responder a la pregunta que muchos de vosotros os estaréis haciendo: ¿Qué es un telómero? Son secuencias de ADN que se encuentran en los extremos de los cromosomas y que parecen ser la clave del envejecimiento, es decir, con telómeros más cortos menos esperanza de vida y mayor riesgo de contraer enfermedades.

Así lo indica un estudio realizado a 4.676 mujeres completamente sana por el Hospital de Briham y Mujeres de Boston, en el que ya hemos hablado en alguna otra ocasión en esta web. Lo que se observó en el estudio fue que incluso los pequeños cambios en la dieta pueden asociarse a unos telómeros más largos. Según la doctora Inmaculata de Vivo, miembro de este estudio, el objetivo para próximas investigaciones debe ser qué componentes de la dieta son los responsables en esta demostrada mejora de la salud.

Una vez más estamos demostrando que la Dieta Mediterránea tiene muchos beneficios para la salud científicamente probados, más allá de modas, rumores y habladurías. La dieta no solo sirve para reducir tu peso, si no que ayuda a mejorar tu calidad de vida.

Fuente: 20minutos

Revelados los problemas del consumo de bebidas energéticas

porquecomemos — Wed, 15 Oct 2014 14:38:54 +0000

Las bebidas energéticas están cada vez con más fuerza y variedad en nuestros mercados, todos conocemos a gente que las consume con el objetivo de estar despiertos para estudiar, o simplemente para aguantar una noche de fiesta. Lo que seguramente casi ninguno conozca son los riesgos que el consumo habitual de este tipo de bebidas conlleva para nuestra salud.

El estudio de 2013 de la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria un 30% de los adultos, el 68% de los adolescentes y un 18% de los niños (quizás el dato más preocupante) consumen bebidas energéticas al menos una vez al año, además también cuenta que un 10% de jovenes y adultos ha consumido más de un litro de dichas bebidas en un solo día. A esto se añade el último infrome de la OMS (Organización Mundial de la Salud) que advierte de que el consumo abusivo de bebidas energéticas puede producir afecciones tales como hipertensión, palpitaciones, convulsiones y en rara ocasión hasta la muerte. Su principal peligro reside en los altos contenidos en cafeína y derivados (cafeína, guaraná…) que contienen estas bebidas por no hablar del azúcar, presente en todo tipo de refrescos.

Desde ¿Por Qué Comemos? Dieta Mediterránea Personalizda queremos sumarnos al sector en contra de la comercialización y consumo de este tipo de bebidas, prohibidas ya en muchos países del norte de Europa, y queremos concienciar de los riesgos reales que pueden provocarnos, ya que si queremos obtener energía natural, podemos conseguirla consumiendo alimentos naturales como pueden ser los frutos secos.

FUENTE: EL PAÍS

La relación entre obesidad y depresión

porquecomemos — Fri, 03 Oct 2014 08:20:16 +0000

En la Universidad John Hopkins de Maryland se están realizando estudios que indican que cuanto mayor es el IMC (Indice de Masa Corporal) del que tantas veces os hemos hablado aquí, mayor es el riesgo de sufrir una depresión. El doctor Hung es el encargado de esta investigación que ya empieza a ofrecer datos de vuelta que confirman lo que se pretende demostrar, aún está por acabar.

Desde ¿Por Qué Comemos? Dieta Mediterránea Personalizada recordamos a nuestros lectores y seguidores que la alimentación equilibrada y el estilo de vida saludable no tiene que ver sólo con la salud corporal sino que también tiene una fuerte influencia en la salud mental, como demuestra esta breve noticia que hoy os ofrecemos.

Riesgo del sobrepeso en embarazo

porquecomemos — Wed, 17 Sep 2014 16:32:26 +0000

Un estudio realizado en Suecia a los bebés nacidos entre 1992 y 2010 ha sacado a relucir los riesgos para el niño en caso de que la madre padezca sobrepeso. El estudio trataba de relacionar el IMC (Indice de Masa Corporal) de las madres con la probabilidad de mortalidad del bebé 0 de padecer graves enfermedades como la asfixia severa. Y en efecto probó que los bebés a partir de la semana 37 de gestación con madres con sobrepeso tienden a desarrollar o desarrollaron una asfixia durante y post parto, y teniendo como consecuencia en un bajo porcentaje a la muerte. Se pretende realizar este estudio con otras poblaciones para certificar que sucede independientemente de la etnia.

Ante la gravedad de la noticia, desde ¿Por Qué Comemos? Dieta Mediterránea Personalizada en nuestro cometido por una sociedad mejor alimentada y más sana, recomendamos a las mujeres que quieran ser madres o que ya estén embarazadas que no sólo se cuiden durante el período del embarazo si no que lleven unos hábitos saludables antes, durante y después del embarazo.

Además en nuestro libro tenemos toda la información que una madre puede necesitar para alimentarse ella y a su bebé durante toda su vida, puedes descargar aquí el primer capítulo GRATIS.

Efecto de las nueces en hipertensión y diabetes

porquecomemos — Sun, 14 Sep 2014 15:54:39 +0000

Una reciente colección de estudios realizada recientemente ha publicado que la ingesta de nueces y frutos secos en un mínimo de 2 veces por semana en pacientes con riesgo de padecer hipertensión o diabetes tipo II (más conocida como »Diabetes Mellitus») reduce en un 8% la posibilidad de desarrollar una hipertensión en el futuro, sin embargo no se han concluído resultados relacionados con el efecto de los frutos secos en el desarrollo de la Diabetes tipo II. Cabe decir que los estudios no han concluído y que se tendrán nuevos resultados próximamente.

Desde nuestra web y por supuesto en nuestro libro consideramos a los frutos secos como uno de los pilares históricos de la Dieta Mediterránea, de los que se conocen múltiples beneficios y con las nuevas noticias que nos llegan se van descubriendo cada vez más. No esperéis para incorporarlos a vuestra dieta.