Crema de coliflor, pavo al horno con guarnición de zanahoria y puré de patatas y ensalada de frutas.
¡Esperamos que os guste nuestra propuesta de cena navideña rica y saludable.
Preparación express: Descárgate nuestro PDF de la preparación express de la cena saludable y ten todo listo en un plis.
Primero: Crema de Coliflor
Ingredientes:
1 coliflor
2 puerros
1 vaso de leche desnatada
1/2 cebolla picada
1 diente de ajo
1-2 cucharadas de aceite de oliva
agua
Sal
Pimienta
Nuez moscada
Preparación:
- Hervir la coliflor y los puerros
- Una vez hervida, pochar el ajo y la cebolla hasta que quede transparente.
- Añadir la coliflor y los puerros escurridos y añadir la leche semidesnatada.
- Licuar todo y añadir agua hasta tener la consistencia deseada.
- Añadir la nuez moscada, sal y pimienta al gusto.
Segundo: Pavo al horno con zanahorias y puré de patatas
Para el Puré de Patatas sigue la receta de la página 83 de nuestro libro.
Zahanorias
Ingredientes:
5 Zanahorias
orégano
pimentón
nuez moscada
aceite de oliva
sal
Preparación:
- Pela y corta en tiras las zanahorias
- Colócalas en una fuente y añade las especias.
- Hornéalas junto con el pavo durante 1 hora o hasta que tengan la consistencia que deseas.
Pavo al horno:
1 pieza de pavo
3 cucharadas de aceite de oliva
orégano
perejil
sal
pimienta
1 vaso de vino blanco *
1 vaso de agua
*puede sustituirse por otro de agua
Preparación:
- Precalentar horno a 200ºC
- Mezclar en un vaso el aceite de oliva, las hierbas, sal y pimienta.
- En una bandeja colocar el Pavo y untar con el aceite, las hierbas sal y pimienta.
- Agregar el vaso de vino blanco y el agua por encima
- Cubrir con papel aluminio y meterlo al horno.
- Lo hornearemos 1 hora por cada kilogramo que pese.
- Si es un pavo completo, le sacaremos cada hora para ¨bañarlo¨ con el jugo que suelta.
- Pincharemos el pavo y cuando esté suave, lo meteremos otros 10 min al horno para dorar la piel.
Postre: ¿Qué te parece una rica ensalada de frutas?